Cada vez hay más personas que se animan a practicar deportes de montaña, como senderismo, trekking, escalada o alpinismo. Usar una buena mochila es clave para disfrutar de la aventura sin complicaciones. Por ello, es importante saber cómo llenar la mochila de forma correcta para no cargar de más y evitar lesiones. Aquí te explicamos cómo hacerlo para sacarle el máximo partido.
Índice
Cómo se carga una mochila de montaña
Una mochila de montaña es un equipo esencial para cualquier persona que vaya a salir a la naturaleza. La forma correcta de cargar una mochila de montaña depende del tipo de equipo, la cantidad de equipo y la duración del viaje. Asegúrate de leer las instrucciones de tu mochila para obtener la información más específica.
La primera cosa que debes hacer antes de cargar tu mochila de montaña es decidir qué equipo llevarás. Ten en cuenta la climatología, el terreno y el tiempo previsto para el viaje. Intenta reducir al mínimo el peso de la mochila sin reducir la seguridad. Una vez que hayas decidido lo que llevarás, puedes empezar a cargar la mochila.
Coloca equipo pesado como alimentos, equipo de cocina y equipo de seguridad en la parte inferior de la mochila. El equipo más liviano debe colocarse en la parte superior de la mochila. Los artículos que necesitas con frecuencia, como una chaqueta impermeable, deben colocarse en un bolsillo externo a mano. Asegúrate de que la carga esté bien equilibrada en la mochila.
A continuación, ajusta las correas de la mochila para asegurar la carga. Ajusta los tirantes de los hombros para que el equipo descanse en tu cintura. Esto ayudará a aliviar el peso de tus hombros. Ajusta los cierres de la cintura para mantener la carga cerca de tu cuerpo. Si estás usando una mochila con bastones, asegúrate de que queden bien sujetos.
Finalmente, ajusta el cierre de la mochila para asegurar toda la carga dentro. Asegúrate de que todos los bolsillos estén completamente cerrados. Verifique que todos los cierres estén en su lugar y listo. Ahora estás listo para salir y disfrutar de tu viaje a la montaña.
Cómo cargar la mochila
La mochila es una útil herramienta de transporte para llevar nuestras pertenencias. Aprender a cargarla correctamente nos permite tener una mejor experiencia y evitar lesiones innecesarias. Para cargar nuestra mochila, primero debemos seleccionar los artículos que queremos llevar con nosotros. Los artículos más pesados deben ubicarse cerca de la espalda, en el lado de la columna vertebral. Los artículos más livianos y voluminosos pueden ubicarse en la parte baja de la mochila, cerca de la cintura. La mochila debe estar distribuida de forma uniforme para mantener el equilibrio. Es importante ajustar las correas de la mochila para que la carga esté bien equilibrada. Esto evitará que la mochila se desequilibre y nos resulte incómoda al cargarla. Para una experiencia óptima, recomendamos levantar la mochila con ambas manos y regular la longitud de las correas para que encajen cómodamente en los hombros. Si la mochila es demasiado pesada, se recomienda compartir la carga con alguien más. De esta manera, podremos disfrutar de nuestra aventura sin preocuparnos por lesiones ni dolores.
Que llevar en la mochila a la montaña
Si planeas hacer una caminata en la montaña, preparación es la clave para una experiencia segura y exitosa. Aquí hay algunas cosas que debe llevar consigo para su aventura:
- Agua potable suficiente. Incluso si el clima no es cálido, el ejercicio aumenta el riesgo de deshidratación.
- Comida para mantenerse energizado. Snacks saludables como frutas y barras de proteínas son ideales para llevar.
- Equipo de primeros auxilios, como un botiquín, vendas, equipo para quemaduras, etc.
- Un mapa o GPS, para mantenerse seguro y evitar desviaciones.
- Equipo de seguridad, como un silbato, brújula y antorcha.
- Ropa adecuada, como abrigo, gorro, guantes, botas de trekking y una buena chaqueta.
- Una manta para emergencias, para mantenerse caliente si hay un cambio repentino de temperatura.
- Un teléfono celular, cargado y con batería.
Tenga en cuenta que la cantidad de equipo que lleve dependerá de la duración de su caminata y lo lejos que se adentre en la montaña. Si planea permanecer fuera durante varios días, asegúrese de empacar comida y equipo suficiente.
¿Cómo se distribuye el peso en una mochila de trekking?
Las mochilas de trekking tienen la capacidad de distribuir el peso en el cuerpo de forma eficiente para que el usuario se sienta cómodo durante el viaje. Para conseguir esto se debe tener en cuenta la distribución de peso entre los hombros, la espalda, el abdomen y las caderas. Esto se consigue ajustando correctamente la mochila al cuerpo del usuario.
Un buen ajuste de la mochila se logrará colocando la misma en la parte baja de la espalda y con los tirantes de los hombros acercándolos al cuerpo. La mochila deberá estar lo suficientemente cerrada para evitar que el peso se vaya desplazando hacia abajo.
De esta forma, el peso de la mochila se distribuirá entre los hombros, la espalda, el abdomen y las caderas, permitiendo al usuario caminar de forma segura y cómoda. Es importante recordar que la comodidad es la clave para un buen ajuste, por lo que siempre es mejor ajustar la mochila a nuestro cuerpo y no al revés.
