Este manual está dirigido a aquellos que desean iniciarse en la práctica de las raquetas pero también a quienes, sencillamente, quieren saber algo más del que probablemente sea el método más antiguo de progresión por la nieve. Además de la historia, los diferentes tipos, las técnicas de progresión o el equipo necesario, aquí se encontrará también un compendio de consejos básicos de meteorología de montaña, nivología y aludes, orientación y técnicas alpinas, que tiene por objeto contribuir a que los itinerarios con raquetas se realicen con mayor seguridad.
Contenido:
Capítulo 1. Breve historia de las raquetas de nieve
Capítulo 2. Las raquetas de nieve
– Raquetas tradicionales
– Raquetas modernas
– Fijaciones
– ¿Raquetas o esquís?
– Mantenimiento y almacenaje
Capítulo 3. La progresión con raquetas
– Antes de empezar a caminar
– Los bastones, una extensión de nuestros brazos
– Paso a paso con el nuevo calzado
– Con raquetas de nieve, pero con precaución
– Técnicas de progresión
– Autodetención
– Progresión en glaciar
– Buena conducta invernal
Capítulo 4. Preparación de una salida invernal
– El equipo
– Material de seguridad
– Cabañismo, acampada y vivac
Capítulo 5. Orientación en invierno
– El mapa
– La brújula
– El altímetro
– El GPS
Capítulo 6. Meteorología de montaña
– Características climáticas básicas
– Situaciones que afectan a la península Ibérica
– El efecto Föhn
Capítulo 7. Nivología y aludes
– La nieve y los aludes
– Terreno y factor humano
– Boletín de predicción de aludes (BPA)
– Organización en caso de alud
– Material de seguridad y autorrescate
Capítulo 8. Correr con raquetas
– Nacimiento de un nuevo deporte
– Competiciones europeas
– Reglamento
– Equipo de trail running
Capítulo 9. Elegir las raquetas
– Saber dónde y cómo hay que usar las raquetas
– Escoger las botas en función del tipo de fijación
– Elegir un modelo de raquetas
Detalles del libro
- Autor: Luisa Capilla; Xavi Gros
- ISBN: 9788498292381
- Páginas: 96
- Idiomas: Castellano
- Dimensiones: 16.5x22cm.
- Encuadernación: Rústica
- Edición:
- Fecha de edición: 2011