Todo lo que necesitas saber y que no encontrarás en otros manuales de escalada. Ya seas un escalador novel o experimentado, en este manual encontrarás las herramientas necesarias para escalar con seguridad, para progresar física y técnicamente, y para fortalecer el músculo más importante, tu mente.
Iniciarse en la escalada: Del rocódromo a la roca
- Estructura de la pared
- Tipos de roca y de escalada
- Bases de la seguridad en la roca
- Escalar y asegurar en polea
- Escalar y asegurar en posición de primero
- El chapaje
- Maniobras en la reunión
- Movimientos y mecánica de la escalada
- Cómo progresar al iniciarse
- El aspecto mental
- ¿Cuál es el mejor entrenamiento para iniciarse?
- ¿Cuál es el material necesario para iniciarse?
- Modo de actuación en la roca
- La escalada, ¿un deporte de riesgo?
Convertirse en un escalador experimentado
- La importancia de actuar relajado
- ¿Qué es «escalar bien»?
- Logros y graduaciones
- El ritual del escalador
- Material para escalar a buen nivel
- Material y seguridad
- Aceptar el vuelo en escalada
- Aprender a trabajar una vía
- Escalar bien a vista
- Progresar mentalmente
- Entrenarse en escalada
- Reducir el riesgo de lesión
- Vida sana.
Alcanzar un nivel alto:
- El nivel alto
- Cómo alcanzar un nivel alto
- La importancia de los detalles
- ¿Hace falta seguir una dieta?
Testimonios de los mejores escaladores: Alex Honnold, Dani Andrada, Angela Eiter, Margo Hayes, Alex Megos, Adam Ondra, Chris Sharma, Josune Bereziartu… entre otr@s.
Detalles del libro
- Autor: Arnaud Petit
- ISBN: 9788498294897
- Páginas: 253
- Idiomas: Castellano
- Dimensiones: 17x24cm.
- Encuadernación: Rústica
- Edición: 1
- Fecha de edición: 2019