Con esta pregunta, que parece una provocación al sentido común, el autor quiere darnos a entender que el entrenamiento es sun regalo que nos hacemos a nosotros mismos. Cada sesión de entrenamiento debe convertirse en una ilusión permanente, un objetivo y un reto.

El clásico Stage GAME, que está dirigido a jóvenes de todas las federaciones autonómicas del estado entre 18 y 29 años, se celebrará este año entre el 26 de julio y el 1 de agosto.

Terminó el invierno y nos lanzamos a la roca en un estado de forma, forjado en resina y plástico, formidable, llevando a la escalada deportiva a subir sus propios listones y a pensar en los caminos del futuro.

Soy una escaladora con un grado de 8a y últimamente estaba entrenando bastante fuerte, pero ahora estoy embarazada (de dos meses). Antes que nada enhorabuena por tu embarazo. De entrada no debes preocuparte en exceso por perder o no la forma. Como ya sabes, el hecho de estar embarazada provoca (y provocará aún) numerosos cambios […]

Hola David, quería saber si existe el dopaje en la escalada deportiva. Gracias de antemano. De entrada, entendemos por dopaje el hecho de crear una situación que nos permite sacar ventaja de nuestros adversarios mediante el uso de medios poco lícitos. ¿Quien determina cuales son los medios que se pueden utilizar? Pues un equipo de […]

Puedo hacer 30-40 dominadas seguidas, pero no subo del 6c-7a. Hago12 series de 6 dominadas sobre regletas de 2 cm con descanso de 1′ dos veces por semana Ciertamente, ser capaz de realizar ese número de repeticiones seguidas (más aún si se hacen correctamente, es decir, en toda la amplitud articular) requiere de un esfuerzo […]

Para ganar fuerza, ¿es bueno trabajar en campus (buenos agarres) con sobrecarga? ¿trabajo hasta el agotamiento en cada serie o varias series cortitas? El entrenamiento mediante el campus es uno de los más agresivos que existen para la mejora del rendimiento en la escalada deportiva. No obstante, no es lo mismo hacer campus ascendente que […]

Últimamente no disfruto entrenando. Estoy desmotivado pero al mismo tiempo veo que el sufrimiento es una cosa necesaria para mejorar. ¿Cómo salir de este bache? El tema de pasárselo bien entrenando o escalando es motivo de mucha controversia. De hecho, ¿qué obligación tenemos de pasarlo mal mientras entrenamos? ¿es que no es suficiente con el […]

Se me ha ocurrido el método de entrenamiento piramidal, por ejemplo, 4 repeticiones al 60%, 3 al 70%, 2 al 80%, 1 al 90%, para entrenar continuidad El entrenamiento de la fuerza o la resistencia con intensidades y repeticiones variables es muy común en deportes en los que estas capacidades físicas son cruciales (atletismo, natación, […]

Ola David, no entrenamiento mediante exer dirigidos, voce menciona o metodo de contraste,pag 76. e descreve metodos de execução. Las recuperaciones cada minuto se desarrollan de la siguiente manera: en un minuto se debe insertar tanto el tiempo que se tarda en realizar las repeticiones previstas (en este caso de 1 a 3) como la […]